- Málokdo chce trávit advent a přípravy na Vánoce ve stresu. Myšlenka, že letos to bude víc na pohodu častokrát vymizí se sílícím nátlakem vánočních slev, nákupní horečkou blízkých a typickou předvánoční otázkou „už máš napečeno / uklizeno?“
Speciální adventní kalendář
Z vlastní zkušenosti vím, že odolat nátlaku okolí není vůbec jednoduché. Proto jsem loni vytvořila speciální adventní kalendář, který jsem vyzkoušela na sobě a zrevidovala. Nyní vyhovuje i lidem, kteří toho mají před Vánoci prostě hodně.
Proč je speciální?
V kalendáři najdete kromě typicky předvánočních aktivit, jako je úklid domova, pečení cukroví a nákup dárků, také krátké pohybové aktivity v přírodě. Díky nim vyčistíte hlavu a zároveň vám pomohou udržet kondici (ne každý stihne pravidelné cvičení.
Nechybí ani aktivity zaměřené na mindfulness. Což je klíčová dovednost být tady a teď. Na kurzech je po těchto úkolech nejvyšší hlad. S mindfulness souvisí také relaxační aktivity obsažené ve speciálním adventním kalendáři. Ano, máte je tam.
V neposlední řadě v adventním kalendáři nesmí chybět dobročinné aktivity, díky nimž pocítíte radost a sebehodnotu.
A nejdůležitější nakonec – aktivity podporující vzájemné vztahy s rodinou, blízkými nebo okolím. Kdy jindy se pokusit zlepšit vztahy, než o Vánocích. V tomto období jsou lidé k budování a upevňování vzájemných vazeb víc nakloněni. Dokonce i výzkumy potvrzují, že mezilidské vztahy jsou zásadní pro životní spokojenost, zdraví a s tím spojenou dlouhověkost.
Jak kalendář funguje?
- Pro kreativnější z vás jsem připravila adventní kalendář v pdf formátu, který můžete zdarma stahovat kliknutím na odkaz níže do 30.11. Můžete ho využít jako inspiraci pro vlastní úkoly, anebo přesunout aktivity dle libosti.
- Pro ty, kdo se s tím nechtějí moc párat mám adventní kalendář v elektronické verzi, která se zobrazí po kliknutí na odkaz. Elektronický kalendář vám odhalí úkoly postupně, můžete se každý den těšit. Bude dostupný do 24.12.
Advent letos jinak
Pro ty, kdo chtějí zkusit prožít advent jinak, než ve stresu jsem vytvořila následující:
Speciální adventní kalendář – od 26. 11.
- Elektronická verze – klikni zde
- Adventní kalendář (PDF) – dostupné v e-shopu.
- Dále je připraveno
- Zklidni se – aktivity, které vás dostanou do pohody – od 3. 12. klikni tady
- Moje roční revize – pracovní sešit, který vás provede hodnocením roku a pomůže najít možnosti, jak zlepšit nový rok – od 10.12. klikni sem
Zpětnou vazbu k materiálům a pár slov, jak se vám advent letos podařil můžete poslat v kontaktním formuláři nebo na instagramu.
Zdroj foto: https://www.vecteezy.com/free-photos
„I jeden dobrý skutek může inspirovat další lidská srdce a zlepšit tak svět“